提醒上班族：上火也是职业病

快节奏的都市生活让人们忽略了太多的事情，当他们还在为生活而奔波忙碌的时候，却没有注意到“健康”正在悄悄远离， “上火”症也已成为一种普遍的职业病，虽然来的不显激烈，但是对大家日常的生活影响很大。

“怕上火喝王老吉”，一句广告语让红罐王老吉唱响中国大地，经过170年的沉淀，这个冬季红罐王老吉在京城掀起“冬季干燥，怕上火喝王老吉”系列活动：捐赠国家击剑队、走进写字楼、走进社区……越来越多的人会发现，原来预防上火也可以很简单！

 “令人眩晕的办公室”

林靖是一位典型的上班族，在某外企做文秘的她工作繁忙，有时更是忙得没时间喝水。最近她感到咽喉不适、皮肤干燥，面容憔悴，脸上还起了不少痘痘。这让她工作起来有些力不从心，与同事间的交流也不如以前顺畅。不得已到医院就诊时林靖才知道这是典型的“上火”症状，与自己的生活环境和状态很有关系。

医生说，这主要是由于暖室内干燥混浊的空气引起的“上火”症。因为现在的上班族长期处于空调室内，空气干燥又混浊，使人体内分泌系统失衡，导致免疫力下降，再加上电脑辐射和精神紧张的影响，“上火”非常普遍。

 熬夜加班？上火加倍

何智睿是中关村的菁英，由于公司要在年底推出一款贺岁游戏软件，一个月来他几乎住在了办公室，每天抱着电脑加班到深夜，只能睡很少的时间。高强度的工作让周先生两眼红得跟兔子一样，口干舌燥、面容干涩，而且多日的外卖、泡面也让他味觉麻木、不知饭菜香。这几天他更是感到精神不济，程式也总输错。

医生在帮他检查过后表示这是严重的“上火”症状，主要是由于长时间熬夜、身体缺水、营养失衡、疲劳过度导致。医生提醒说，干燥闷热的空调室内身体极易脱水，对人的体力是一项考验，在这种环境下忙碌、熬夜更会加倍消耗精力和体力，出现上火症状不足为奇，而如果频繁的“上火”则对身体健康影响巨大，必须注意预防“上火”症状的发生。

有人易上火也有人不怕上火。“预防上火”，走在潮流前端的方远显然更有心得。

 远离上火要有秘诀

接近年尾，人们的应酬也开始多了起来。有人认为寒冷冬季最适合吃川菜、湘菜或者火锅，但人们在满足了口舌之欲、温暖了身体的同时，口干舌燥、长痘痘等症状也随之而来。这是典型的上火症状，因为辛辣刺激的食物往往生性燥热，不但与外部干燥环境形成“合围之势” 加重体内水分消耗，还可能因此给消化系统增加负担，造成消化不良、胃部灼热等。

作为销售主管方远近来频频赴宴，但是似乎并未被“上火”困扰，成为此次采访中的一个例外。对此方远笑说好吃不上火自然要有秘诀才行。

原来，方远所说的秘诀就是凉茶。“天天听说‘怕上火喝王老吉’，那我就尝试一下，”他说：“以前早上起床就会觉得嗓子干哑，如果是在喝酒吃辣后更会觉得身体着火。后来我尝试饮用王老吉，那些症状就很少出现了。而且它的味道甘甜不像其他饮料那么腻口，现在喝王老吉已经成了我的习惯。”

 “上火”随时可能发生，重在时刻预防

冬季天气干燥，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而“上火”，而且加班熬夜、饮食刺激、以及工作压力等，也加大了职业人群被上火困扰的几率。解放军总医院营养专家刘英华对此强调：预防冬季 “上火”首先要合理应对干燥的环境，应随时补充水分，饮食清淡。

坐办公室的白领如果难以调节生活习惯又怕麻烦，则可以尝试以凉茶饮料代替其他饮料或佐餐，凉茶饮料中综合了菊花、金银花等植物含有的黄酮类物质，具有明显的预防上火的作用。另外在办公桌上放一盆绿色植物对净化空气、调节情绪也会有所帮助。